«У девушек сон утренний так тонок…»

От постоянного недосыпания страдают 15% россиян.

Место проведения опроса: РФ, все округа
Время проведения: 25 – 30 октября 2007 года
Общий объём выборки: 1800 респондентов

Вопрос:
Хватает ли Вам времени на сон (высыпаетесь ли Вы)?


Ответы респондентов распределились следующим образом:

Вариант ответа Все Возраст Мужчины Женщины
до 19 20-29 30-39 40-49 50 и старше
да, практически всегда 26% 21% 20% 21% 30% 34% 29% 21%
стараюсь, но не всегда получается 44% 42% 41% 47% 46% 45% 44% 46%
крайне редко 15% 21% 22% 14% 11% 10% 14% 15%
нет, я постоянно недосыпаю 15% 16% 17% 18% 13% 11% 13% 18%

Судя по результатам проведённого нами исследования, позавидовать можно 26% россиян – именно такому количеству наших соотечественников, по их собственному признанию, практически всегда удается выспаться. Среди мужской половины населения счастливчиков больше (29%), нежели среди женщин (21%). «Здоровье дороже всего»; «Мне вполне хватает 4-5 часов на сон» – комментируют мужчины. Похожие доводы приводят и женщины, которым, по их словам, «на сон достаточно трех часов, главное – лечь не позднее 23 часов».

Число тех, кто высыпается крайне редко, среди мужчин и женщин примерно одинаковое (14 и 15% соответственно), тогда как постоянно недосыпают чаще женщины (среди них эта цифра достигает 18%, а среди мужчин – 13%). Женщины такое положение дел объясняют прежде всего тем, что помимо загруженности на работе на их плечах еще и домашние дела, поэтому высыпаться «невозможно» и «некогда». Кроме того некоторые из них сталкиваются с несовпадением насыщенного дневного распорядка и собственных биоритмов: «Я - “сова”. Вечером не уложишь, утром не поднимешь!» Мужчины же отмечали, что «к сожалению, в сутках только 24 часа, а так хочется всё успеть», «со сном у большинства дело обстоит, как в хорошо известном кавказском тосте, - чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями».

«Стараюсь, но не всегда получается» - такой вариант ответа предпочли 44% от общего числа участников опроса. Некоторые из них считают, что «сон здоровому человеку полезен в минимально положенных дозах. А чрезмерный сон, как капкан. Чем больше спишь – тем больше хочется». Другие же, наоборот, полагают, что «сон – это мечта», но, поскольку «жизнь полна проблем, и не всё, к сожалению, зависит от нас», осуществить эту мечту удается не всегда.

Потребность в сне и возможности для реализации этой потребности во многом зависят и от возраста человека, что также отразилось на результатах исследования. Так, респондентов, которым практически всегда удается выспаться, больше всего среди тех, чей возраст превышает 50 лет (34%), а меньше – среди участников опроса в возрасте 20-29 лет (20%).

Тех, кто постоянно испытывает дефицит сна, больше всего среди респондентов в возрасте 30-39 лет (18%). Большинство из них нехватку времени на полноценный сон объясняет занятостью на работе, отмечая при этом, что накапливающаяся усталость «отражается не только на качестве выполняемой работы, но и на состоянии здоровья».